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各国流行健康方式

少食肉 俄罗斯眼下流行素食风。他们认为大量食用各类肉及其制品,会加重某些疾病或诱发某些疾病。

晒太阳 美国纽约州的居民推崇有空即晒太阳的生活方式,他们认为平时接受阳光的适当照射,有助于身体贮存大量的维生素D,有益牙齿与骨骼的健康。

雨中行 冒着霏霏细雨逛街或散步,是现代欧美人的一种时髦。他们认为,绵绵细雨可洗涤尘埃,净化空气,增加空气中的负氧离子,有益于肺与大脑的健康。

常唱歌 美国马里兰大学的专家倡导经济唱歌,因为唱歌有益于大脑的逻辑思维,且唱歌时声带、肺部、胸肌等都能得到良好的锻炼。

饭后息 饭后稍事休息或卧床片刻,再去散步或做其他事情,有利于食物的消化吸收、胃肠保养和肝脏功能的养护。因此,在日本、韩国“饭后稍休息,再去百步走”已成为一种健康养生的大众之举。

挺起胸 美国密苏里大学的专家认为,抬头挺胸,不仅令人看上去有气质、年轻、精力充沛,而且抬头有助于减轻腰部痛,挺胸会减少脊椎的负荷。

静坐思 忙中偷闲,静下心来,每日静坐冥思1-2次,每次30分钟左右,排除杂念,放松身心,有助于解除神经性头痛、降血压。得克萨斯的居民流行这样的健康方式。

天伦乐 业余时光,夫妻共诉衷肠,爷孙共同游泳等,共享天伦之乐,日本、东南亚地区一些国家颇为流行。

步当车 以步当车可以防止骨骼退化,有助于增加心肺功能,还有利于新陈代谢,帮助减肥,欧美国家日渐盛行。

行善事 助人为乐,济人之因,扶人之危。可使你心情舒畅,获得一种难以名状的心理满足。这助有于强化人的免疫系统。调节身心“合二为一”,有利于健康长寿。

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